---
title: "Dnevna svetlost utiče na produktivnost tokom jeseni"
url: "https://balkanwatch.com/dnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni/"
type: "post"
published: "2026-09-28T10:57:17+02:00"
modified: "2026-09-28T10:57:17+02:00"
author: "Dunja"
---

## Skraćivanje dnevne svetlosti tokom jeseni može da utiče na raspoloženje, nivo energije i radnu sposobnost ljudi, izjavio je ruski naučnik Denis Gubin sa Tjumenjskog državnog medicinskog univerziteta (TMU).

Prema njegovim rečima, sezonske promene u dužini dana izraženije se osećaju u područjima koja su udaljenija od ekvatora, prenosi RIA Novosti.

„Kada sunce ranije zalazi, mozak ranije prima signal o nastupanju mraka. Kao odgovor na to, menja se proizvodnja melatonina, opada budnost, javljaju se pospanost, umor, a ponekad se pogoršava i raspoloženje“, objasnio je Gubin, koji rukovodi laboratorijom na TMU.

Naučnik navodi da svakodnevne šetnje na otvorenom, posebno tokom prve polovine dana, mogu da pomognu organizmu da se prilagodi sezonskim promenama.

Kao jednu od mogućnosti naveo je i korišćenje odgovarajućeg cirkadijalnog osvetljenja, koje može da utiče na biološki ritam, san i druge procese u organizmu.

Gubin je istakao da vitamin D i magnezijum treba uzimati kada je utvrđen njihov nedostatak, naglašavajući da suplementi ne mogu da zamene izlaganje dnevnoj svetlosti, dovoljno sna i fizičku aktivnost.

„Ako se nekoliko dana ili nedelja jednostavno oseća manjak energije, ali čovek i dalje radi, druži se i uživa u uobičajenim aktivnostima, to može biti sasvim normalna sezonska reakcija“, rekao je Gubin.

On je, međutim, preporučio obraćanje lekaru ukoliko potištenost, gubitak interesovanja, promene sna ili apetita traju oko dve nedelje i počnu značajno da utiču na svakodnevno funkcionisanje.

 [https://www.addtoany.com/add_to/facebook?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni](https://www.addtoany.com/add_to/facebook?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni)[https://www.addtoany.com/add_to/whatsapp?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni](https://www.addtoany.com/add_to/whatsapp?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni)[https://www.addtoany.com/add_to/linkedin?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni](https://www.addtoany.com/add_to/linkedin?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni)[https://www.addtoany.com/add_to/google_gmail?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni](https://www.addtoany.com/add_to/google_gmail?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni)[https://www.addtoany.com/add_to/threads?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni](https://www.addtoany.com/add_to/threads?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni)[https://www.addtoany.com/add_to/viber?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni](https://www.addtoany.com/add_to/viber?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni)[https://www.addtoany.com/add_to/x?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni](https://www.addtoany.com/add_to/x?linkurl=https%3A%2F%2Fbalkanwatch.com%2Fdnevna-svetlost-utice-na-produktivnost-tokom-jeseni%2F&linkname=Dnevna%20svetlost%20uti%C4%8De%20na%20produktivnost%20tokom%20jeseni)[https://www.addtoany.com/share](https://www.addtoany.com/share)